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通過看臉發現健康問題的10種方法

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-06-13  來源:網絡轉載  作者:ub2b轉載  瀏覽次數:32283
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通過看臉發現健康問題的10種方法

早上照鏡子時,有時會發現臉上出現變化,如長痘痘等。這是食物過敏,還是缺乏維生素A、鋅或Omega-3脂肪酸的跡象?下面是一些潛在的健康問題。

1、面部毛發

對女性來說,不必要的臉部毛發可能是雄激素過度分泌導致荷爾蒙失衡的跡象,這是一種由生殖腺和腎上腺產生的激素。它還有可能是多囊卵巢綜合征的癥狀,尤其在伴有月經不規則或缺失的情況下。

2、粉刺

盡管各有不同,但粉刺或痤瘡爆發的其中一個潛在原因是飲食。一些研究發現,遵循低血糖指數飲食能減少粉刺爆發機會,這涉及減少白面粉、糖和精加工食品的攝入量,多吃蔬菜和全谷物。

3、黑眼圈

黑眼圈并不都是睡眠不足的結果。有時候,吃了身體覺得有毒的食品也會造成黑眼圈。

4、小丘疹塊

很容易把白色或紅色斑塊誤認為小痘痘。但它們實際上是毛囊角化癥,是一種發生在必需脂肪酸、鋅或維生素A不足時的皮膚病。

5、口唇皴裂

口唇皴裂有可能與飲食有關,而不是你使用的唇膏。它有可能是煙酸或鋅缺乏的癥狀。

6、嘴角長水泡

如果嘴角總是有裂縫和水泡,也是一個需要注意飲食的跡象。這個部位結硬皮或起泡也是缺乏鐵和維生素B(尤其是B2和B12)的一個癥狀。

7、淡眉毛

如果眉毛(尤其是外面的第三部分)越來越淡,有可能是甲狀腺機能低下的一個癥狀,意味著你的激素水平失去平衡。其它甲狀腺機能減退的跡象還包括皮膚干燥、體重增加、便秘或疲勞等。

8、皮膚蒼白

缺乏維生素B12和B6、葉酸或鐵會導致貧血,而皮膚蒼白的一個潛在原因就是貧血。

9、皮膚干燥

盡管皮膚干燥與脫水有相關性,但多喝水未必能解決問題。對于患濕疹或皮炎的人來說,增加ω-3脂肪酸或γ-亞麻酸等多不飽和脂肪酸可能更有效,因為它們幫助皮膚細胞保持水分。至于鱗狀皮膚,缺乏煙酸可能是原因。

10、皺紋

盡管我們不能避免衰老過程,但能控制開始出現皺紋的時間。如果過早長皺紋,有可能與維生素C攝入不足有關。維生素C不僅是一種抗氧化劑,還涉及膠原蛋白形成。

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